Certaines personnes ont la chance de bénéficier d’un sommeil réparateur toutes les nuits. Mais d’autres souffrent de pathologies plus ou moins gênantes qui les empêchent de se reposer correctement, nuit après nuit .
Vous souffrez de suées nocturnes ? Vous êtes à la recherche d’un oreiller qui vous permette de lutter contre la transpiration ? Découvrez toutes nos astuces pour mieux dormir.
Pourquoi transpirons-nous lorsque nous dormons ?
Transpirer pendant une séance de sport, rien de plus normal. Mais pendant la nuit, pourquoi peut-il nous arriver de transpirer ? Après tout, on ne peut pas dire que dormir soit une activité physique très intense…
Avant toute chose, il faut bien comprendre qu’il est tout à fait normal de transpirer. La transpiration permet à l’organisme de mieux réguler sa température corporelle. Et ça, c’est un phénomène qui nous concerne tous : chaque jour, nous transpirons près d’un litre d’eau !
Certaines personnes transpirent plus que d’autres : 12% des Français souffrent d’hyperhidrose, autrement dit une transpiration excessive de jour comme de nuit. Pour ces individus, un traitement est bien souvent nécessaire afin de limiter l’activité des glandes sudorales.
Mais revenons à notre question : pourquoi transpirons-nous pendant le sommeil ? Les suées nocturnes sont bien souvent déclenchées par une température trop élevée dans la chambre à coucher. En hiver ❄ , on a parfois tendance à laisser le chauffage allumé, de peur d’avoir froid pendant la nuit. C’est une très mauvaise habitude qui peut causer des réveils nocturnes fréquents, mais également une transpiration excessive. Il n’est jamais agréable de se réveiller en pleine nuit les draps trempés de sueur : réglez votre thermostat pour que la température de la pièce n’excède pas 18 degrés. En été ☀, pour réguler la température de la pièce, il est important de bien aérer la chambre à coucher pendant la nuit : quel plaisir de retrouver un peu de fraîcheur.
Votre chambre à coucher n’est pas surchauffée et pourtant vous souffrez d’une transpiration excessive pendant la nuit ? N’hésitez pas à consulter votre médecin afin de trouver la cause de cet inconfort. En effet, la transpiration nocturne excessive peut être le symptôme d’une maladie infectieuse ou d’un dysfonctionnement de la thyroïde.
Quel garnissage pour mon oreiller?
Si vous transpirez facilement pendant la nuit, vous savez qu’il ne faut pas surchauffer la chambre à coucher, qu’il est important de bien aérer en journée et qu’il vaut mieux porter des vêtements de nuit en coton. Mais vous hésitez peut-être concernant le choix de votre literie. Par exemple, quel garnissage faut-il privilégier pour son oreiller quand on transpire facilement la nuit ?
Voici les matériaux qui sont recommandées en cas de suées nocturnes fréquentes :
L’oreiller en bambou est idéal pour les personnes qui transpirent facilement quand elles dorment. En effet, il s’agit d’une matière respirante qui absorbe la transpiration : vous resterez au sec même en cas de suées nocturnes. En plus, bien qu’il s’agisse d’un oreiller ergonomique, vous pourrez le passer en machine tous les 3 mois sans le moindre problème : le bambou est un garnissage résistant qui ne perd pas ses propriétés au fil des lavages.
Le coussin en latex est également conseillé aux individus qui transpirent, car ce matériau est bien ventilé. Malheureusement, il ne passe pas en machine.
Vous préférez les oreillers en plumes ? Ils conviennent en cas de transpiration pendant la nuit, car ils sont bien aérés et peuvent être nettoyés en machine régulièrement.
S’il y a un garnissage que nous ne pouvons pas recommander aux individus qui souffrent de transpiration nocturne, c’est bien la mousse viscoélastique. En effet, elle a tendance à emmagasiner la chaleur et à faire transpirer. Si vous voulez bénéficier des bienfaits de la mousse à mémoire de forme, mais que vous transpirez facilement, il vous reste la solution du wopilo. Notre oreiller se compose d’un cœur en mousse à mémoire de forme, mais celui-ci est entouré d’un garnissage aéré en micro-fibres qui s’entretient très facilement à la machine à laver. Un bon compromis pour profiter des bienfaits de l’oreiller ergonomique tout en limitant la transpiration.
Nous vous recommandons d’utiliser un protège oreiller imperméable peut importe la matière de votre oreiller si vous voulez qu’il dure dans le temps.
Et qu’en est-il de l’oreiller rafraîchissant ?
Vous êtes à la recherche d’une solution pour mieux réguler votre température corporelle afin de moins transpirer quand il fait chaud ? Dans ce cas, nous vous conseillons de vous intéresser à l’oreiller rafraîchissant. Il est doté d’une épaisseur de quelques centimètres et se compose d’un gel qui absorbe la chaleur.
Il s’utilise très simplement : avant d’aller vous coucher, posez l’oreiller rafraîchissant sur votre coussin pour dormir. Si vous trouvez qu’il n’est pas assez frais, vous pouvez le mettre une trentaine de minutes au réfrigérateur avant de l’utiliser.
Avec un oreiller dont le garnissage régule la transpiration et un coussin rafraîchissant, vous devriez passer de belles nuits réparatrices. Vous n’aurez plus à vous lever en pleine nuit pour changer vos draps et votre pyjama. Vous resterez au sec tout au long de la nuit.
Pour lutter contre la transpiration nocturne, il est essentiel de bien choisir son oreiller.
